למה כל אישה – בכל גיל – צריכה להרים משקלים.
אימוני התנגדות (Resistance Training) הם אחד מהכלים המשמעותיים ביותר בשמירה על בריאות, תפקוד ואיכות חיים – במיוחד עבור נשים. עם השנים, ובעיקר סביב גיל המעבר, הם הופכים לא רק למומלצים – אלא להכרחיים. שינויים הורמונליים בגיל המעבר – ולהם השלכות פיזיולוגיות במהלך גיל המעבר, חלה ירידה הדרגתית ברמות האסטרוגן – הורמון מפתח בעל השפעה נרחבת […]