למה כל אישה – בכל גיל – צריכה להרים משקלים.
אימוני התנגדות (Resistance Training) הם אחד מהכלים המשמעותיים ביותר בשמירה על בריאות, תפקוד ואיכות חיים – במיוחד עבור נשים. עם השנים, ובעיקר סביב גיל המעבר, הם הופכים לא רק למומלצים – אלא להכרחיים. שינויים הורמונליים בגיל המעבר – ולהם השלכות פיזיולוגיות במהלך גיל המעבר, חלה ירידה הדרגתית ברמות האסטרוגן – הורמון מפתח בעל השפעה נרחבת […]
לא רק למקצוענים: כל מה שרצית לדעת על קרוספיט למתחילים
שמעתם את המילה "קרוספיט" ודמיינתם אנשים מרימים משקלים בלתי אפשריים וקופצים על קופסאות בגובה מטר? קל לחשוב שזהו עולם השמור רק לספורטאי־על, אבל המציאות שונה לגמרי. קרוספיט הוא למעשה אחת משיטות האימון הנגישות, היעילות והמתגמלות ביותר שיש – דווקא עבור מי שרק מתחיל. בואו נפרק את המיתוסים ונבין איך זה עובד באמת. מיתוסים נפוצים (ולמה […]
למה קרוספיט הוא הרבה יותר מאימון – ולמה דווקא קרוספיט יקנעם
אם אתם מחפשים דרך לחזור לכושר, לשבור שגרה, או פשוט להרגיש טוב יותר בגוף – יכול להיות שהגיע הזמן להכיר את מה שקרוספיט באמת מציע. לא מדובר בעוד שיטת כושר. קרוספיט הוא עולם בפני עצמו, והקהילה ביקנעם הופכת אותו למשהו אישי, מחבר, וממכר לטובה. מה זה בכלל קרוספיט? קרוספיט היא שיטת אימון המשלבת תרגילים פונקציונליים, […]